梅雨の頭痛、我慢していませんか？

こんにちは、一般社団法人日本パラリンビューティ協会(JPBA)事務局です！

梅雨時期の不安定な天気・気圧の変化による体調不良に関しての投稿を
Instagramで公開しました！
https://www.instagram.com/p/DZZ5KhdiQ5Y/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

「雨が降る前になると頭が痛い…」
そんな経験はありませんか？

実は梅雨の時期の頭痛は、気のせいではありません。

気圧が下がると、身体はその変化に対応しようとして自律神経をフル稼働させます。
さらに湿度の上昇や寒暖差も加わり、首肩の緊張や血流の低下が起こりやすくなります。

その結果、

☔️頭が重い
☔️ズキズキ痛む
☔️首肩がこる
☔️眠気やだるさが続く

といった不調につながることがあります。

そんな時は、

🌿こまめな水分補給
🌿首や肩を動かす
🌿耳まわりをやさしくほぐす
🌿湯船にゆっくり浸かる
🌿首・お腹・足首を冷やさない

などのセルフケアがおすすめです。

梅雨頭痛は「弱いから起こる」のではなく、
身体が一生懸命、環境に適応しようとしているサイン。

不調を我慢するのではなく、
いつもより少し自分を労わる時間をつくってみてくださいね🍀

障がいの有無や年齢に関わらず、
季節の変化は誰の身体にも影響を与えます。

リラックスタイムに、
そっと身体の声に耳を傾けてみませんか？🌿